

No es posible saber de antemano qué tan rápido progresará la enfermedad y qué síntomas tendrá, pero hay cosas simples que le ayudarán a hacer la vida más fácil.
- Llevar una vida social activa, socializar con amigos y seguir haciendo las cosas que le gustan. Dígales a sus amigos que es posible que tengan que insistir un poco más para que participe.
- Evitar el estrés. Hacer las cosas a un ritmo que le haga sentir bien para no sentirse abrumado.
- Tener rutinas establecidas. Esto es muy importante sobre todo si empieza a confundir qué día es. Podría ser más fácil de recordar si, por ejemplo, siempre va al gimnasio los lunes, se encuentra con amigos los martes, lava la ropa los miércoles, etc.
- Permitirse estar cansado y malhumorado de vez en cuando. Es normal porque el estado de ánimo se vuelve más variable. Un día todo puede sentirse bien y al siguiente, ver todo oscuro y sin esperanza. Se trata de encontrar un equilibrio entre las actividades y el tomárselo con calma, para no aburrirse, pero tampoco sentirse estresado.
- Mantener un orden. Para que no cueste encontrar las cosas y no sentirse desorientado, es muy útil guardar los objetos importantes, como teléfono, billetera y llaves, en lugares específicos. Los colores pueden ayudar, como una funda roja para el teléfono o para resaltar un interruptor. Es importante saber que, con demencia, el cerebro puede demorar más en interpretar lo que ve.
- Anotar lo que debe hacer y lo que ya hizo en algún lugar que vea con frecuencia: un calendario, una libreta, el teléfono, un computador, en la caja de medicamentos, etc.
- Al salir solo, caminar en áreas conocidas, pues encontrar el camino de vuelta puede ser cada vez más difícil. Si se desorienta, no dude en preguntar. Siempre tenga su teléfono con los números más importantes registrados o una tarjeta donde diga que sufre de demencia y donde estén los contactos importantes.
- Evitar demasiados estímulos. A menudo es difícil estar con muchas personas al mismo tiempo. Puede sentirse desesperado por mantenerse al tanto de todo lo que se está diciendo. También puede resultarle difícil concentrarse durante un tiempo más largo. El ruido fuerte o diferentes ruidos al mismo tiempo también pueden ser difíciles de manejar. En caso que molesten mucho, una buena solución son los tapones para los oídos.
Más detalles sobre éste y otros temas relacionados con Alzheimer los puede encontrar en Un libro para usted con demencia, de la Fundación Ricardo Benjamín Maccioni.